En Contigo Soy, creemos en el poder de la mente tanto como en el del cuerpo
En un mundo donde el tiempo vuela y las distracciones son constantes, es fundamental encontrar espacios que nos permitan detenernos y cuidarnos, no solo físicamente, sino también mentalmente. Aquí es donde el concepto de neurofitness cobra gran relevancia. Pero, ¿qué es el neurofitness y cómo podemos ejercitar nuestra memoria para mantener nuestro cerebro en forma?
El neurofitness se refiere a un conjunto de prácticas y ejercicios diseñados para mejorar la salud cerebral. Al igual que el ejercicio físico fortalece nuestro cuerpo, el neurofitness se centra en mantener y mejorar nuestras capacidades cognitivas, incluida la memoria, la atención y la creatividad. Estas actividades estimulan el cerebro, fomentando conexiones neuronales y mejorando la plasticidad cerebral.
La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para reorganizarse y adaptarse a nuevas experiencias. A medida que aprendemos y practicamos nuevas habilidades, nuestras neuronas forman nuevas conexiones y fortalecen las existentes. Este fenómeno es fundamental para el aprendizaje y la memoria, y se puede potenciar con las actividades adecuadas.
La neurogénesis es el proceso mediante el cual se generan nuevas neuronas, principalmente en el hipocampo, una región del cerebro asociada con la memoria y el aprendizaje. Este proceso puede ser estimulado por factores como el ejercicio físico, la exposición a entornos enriquecidos y la práctica de técnicas de relajación.
Por eso, en Contigo Soy practicamos y fomentamos el neurofitness. En nuestras experiencias creativas, combinamos arte, sensorialidad y técnicas que impulsan el crecimiento mental, emocional y espiritual.
Estrategias creativas para ejercitar la memoria y mejorar la neuroplasticidad
1. Pintar con chocolate o vino
Imagina una actividad en la que dejas fluir tu creatividad mientras degustas, y pintas con chocolate o vino. No solo es una experiencia divertida, sino que también estimula los 5 sentidos, tu mente y permite que surjan nuevas conexiones neuronales. El acto de crear, combinar sabores, olores, sonidos, formas, colores y experimentar con texturas promueve la neuroplasticidad.
2. Escuchar música y relajarte
La música tiene un efecto profundo en nuestro estado de ánimo y en nuestra capacidad cognitiva. Escuchar melodías relajantes o incluso participar en una sesión de música en vivo puede aumentar la concentración y la memoria. En contigo Soy creamos un ambiente envolvente para que
3. Crear
Actividades que fomenten la creatividad
4. Aprende nuevas habilidades
Ofrecemos experiencias inclusivas, diseñadas para descubrirte, reflexionar y reconectar contigo mismo. Combinamos la creatividad con la exploración de nuevas herramientas, que te ayudan a liberar y manejar el estrés. Pensamos que cada nueva habilidad que adquieras te ayudará a fortalecer tus conexiones neuronales y a mejorar la neurogénesis.
5. Compartir momentos creativos
Interactuar con otros es esencial para mantener nuestra mente ágil. Participar en nuestras actividades en grupo, compartir risas y crear juntos recuerdos gratos y nuevos fomenta la conexión social y estimula la creatividad. La diversión compartida no solo es gratificante, sino que también potencia tu memoria.
Otras prácticas importantes recomendadas son:
La terapia te brinda un espacio seguro para explorar tus pensamientos y emociones. Un terapeuta profesional puede ayudarte a encontrar claridad y nuevas perspectivas.
La naturaleza, pasar tiempo al aire libre, te ayudará a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo. Rejuvenece tu mente y cuerpo.
Ejercicio físico con un toque creativo, bailar o una clase de yoga no solo te mantendrán activo, sino que también estimularán tu mente. El ejercicio físico, combinado con la creatividad, potencia tanto la neuroplasticidad como la neurogénesis.
Crea tu espacio de neurofitness, no solo por lo necesario que es mantener la mente activa, ¡es la oportunidad para conectar profundamente con uno mismo y desbloquear nuevas formas de pensar y sentir!
En nuestro espacio, cada visita es una oportunidad para fortalecer tu cerebro de manera creativa y divertida. Te invitamos a participar en nuestras experiencias, activarás tu creatividad, arte, la relajación y la conexión social. Desde pintar con chocolate hasta disfrutar de nuestra música, cada momento está diseñado para que te sientas importante, escuchado y acompañado.
Cuidar de nuestra salud mental es tan crucial como cuidar de nuestro bienestar físico. Regálate un tiempo para ti mismo, ejercita tu memoria y descubre cómo el neurofitness puede enriquecer tu vida. ¡Te esperamos para crear juntos recuerdos alegres y emocionantes que llenen tu alma de felicidad!
