Noi di Contigo Soy crediamo nel potere della mente tanto quanto in quello del corpo.
In un mondo in cui il tempo vola e le distrazioni sono costanti, è fondamentale trovare spazi che ci permettano di fermarci e prenderci cura di noi stessi, non solo fisicamente, ma anche mentalmente. È qui che il concetto di neurofitness diventa molto rilevante. Ma cos’è il neurofitness e come possiamo esercitare la memoria per mantenere in forma il cervello?
Il neurofitness si riferisce a un insieme di pratiche ed esercizi progettati per migliorare la salute del cervello. Proprio come l’esercizio fisico rafforza il nostro corpo, il neurofitness si concentra sul mantenimento e sul miglioramento delle nostre capacità cognitive, tra cui memoria, attenzione e creatività. Queste attività stimolano il cervello, favorendo le connessioni neurali e migliorando la plasticità cerebrale.
La neuroplasticità è la capacità del cervello di riorganizzarsi e adattarsi a nuove esperienze. Man mano che apprendiamo e mettiamo in pratica nuove abilità, i nostri neuroni formano nuove connessioni e rafforzano quelle esistenti. Questo fenomeno è essenziale per l’apprendimento e la memoria e può essere potenziato con attività adeguate.
La neurogenesi è il processo mediante il quale vengono generati nuovi neuroni, principalmente nell’ippocampo, una regione del cervello associata alla memoria e all’apprendimento. Questo processo può essere stimolato da fattori quali l’esercizio fisico, l’esposizione ad ambienti arricchiti e la pratica di tecniche di rilassamento.
Per questo a Contigo Soy pratichiamo e promuoviamo il neurofitness. Nelle nostre esperienze creative uniamo arte, sensorialità e tecniche che promuovono la crescita mentale, emotiva e spirituale.
Strategie creative per esercitare la memoria e migliorare la neuroplasticità
1. Dipingi con cioccolato o vino
Immagina un'attività in cui lasci fluire la tua creatività mentre assaggi e dipingi con cioccolato o vino. Non solo è un'esperienza divertente, ma stimola anche i 5 sensi, la mente e consente l'emergere di nuove connessioni neurali. L'atto di creare, combinare sapori, odori, suoni, forme, colori e sperimentare texture promuove la neuroplasticità.
2. Ascolta la musica e rilassati
La musica ha un profondo effetto sul nostro umore e sulle nostre capacità cognitive. Ascoltare brani rilassanti o anche partecipare a una sessione di musica dal vivo può aumentare la concentrazione e la memoria. Con te Io creo un ambiente avvolgente affinché ciò accada
3. Crea
Attività che incoraggiano la creatività
4. Impara nuove abilità
Offriamo esperienze inclusive, progettate per scoprire, riflettere e riconnettersi con se stessi. Uniamo la creatività all'esplorazione di nuovi strumenti che ti aiutano a rilasciare e gestire lo stress. Pensiamo che ogni nuova abilità che acquisirai ti aiuterà a rafforzare le tue connessioni neurali e a migliorare la neurogenesi.
5. Condividi momenti creativi
Interagire con gli altri è fondamentale per mantenere agile la nostra mente. Partecipare alle nostre attività di gruppo, condividere risate e creare nuovi e piacevoli ricordi insieme favorisce la connessione sociale e stimola la creatività. Il divertimento condiviso non è solo gratificante, ma migliora anche la tua memoria.
Altre importanti pratiche consigliate sono:
La terapia ti offre uno spazio sicuro per esplorare i tuoi pensieri e le tue emozioni. Un terapista professionista può aiutarti a trovare chiarezza e nuove prospettive.
La natura, trascorrere del tempo all'aria aperta, ti aiuterà a ridurre lo stress e a migliorare il tuo umore. Ringiovanisci la tua mente e il tuo corpo.
L'esercizio fisico con un tocco creativo, la danza o una lezione di yoga non solo ti manterranno attivo, ma stimoleranno anche la tua mente. L’esercizio fisico, combinato con la creatività, migliora sia la neuroplasticità che la neurogenesi.
Crea il tuo spazio neurofitness, non solo perché è necessario mantenere la mente attiva, ma è anche un'opportunità per connettersi profondamente con te stesso e sbloccare nuovi modi di pensare e sentire!
Nel nostro spazio, ogni visita è un'opportunità per rafforzare il tuo cervello in modo creativo e divertente. Ti invitiamo a partecipare alle nostre esperienze, attiverai la tua creatività, arte, relax e connessione sociale. Dal dipingere con il cioccolato all'ascoltare la nostra musica, ogni momento è pensato per farti sentire importante, ascoltato e accompagnato.
Prenderci cura della nostra salute mentale è cruciale quanto prenderci cura del nostro benessere fisico. Concediti un po' di tempo, esercita la tua memoria e scopri come il neurofitness può arricchire la tua vita. Ti aspettiamo per creare insieme ricordi gioiosi ed emozionanti che riempiranno la tua anima di felicità!
Unisciti alle nostre sessioni e scopri come trasformare la tua mente esprimendoti in modo creativo.
